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【连网】  对于饭后能够做某事、弗成以做某事的话,你必定没少听过,比方:

吃完饭喝酸奶辅助消化!

吃完饭活动会招致胃下垂!

吃完饭去泅水轻易溺水!

但这些说法都靠谱吗?明天导医姐姐就来和各人说一说这些传言背地的本相。

饭后喝酸奶能助消化?

十分残暴的是,不克不及。

咱们常说的消化须要法则的胃肠蠕动和消化酶,但酸奶自身并不克不及改正身材不法则的胃肠活动,也没有消化酶,以是并不克不及真正辅助消化。

至于一些增加了益生菌的酸奶、乳酸菌饮料,出厂时可能真如告白中所说,一瓶有“几百万活性益生菌”,可经由了运输、存储、购置到最后喝下肚,有几多能一起乘风破浪在世到达肠道的益生菌,可就真难说了。

别的,酸奶算是饱腹感比拟强的食品,并且市售酸奶以含糖款居多,假如你曾经吃得很饱了,再喝酸奶,就是额定多吃糖、多吃热量,会更饱、更难消化。

以是,假如你正在减肥,却还想喝一杯酸奶,倡议先把一顿饭的饭量减半。

饭后活动会招致胃下垂?

胃下垂多和体型瘦长有关,和饭后能否活动真没有太大关联。

“胃下垂”实在不算是病,只是胃的地位比拟低的一种剖解状况,现有的医学证据还不克不及阐明胃下垂会招致种种胃部不适。

不外话说返来,饭后即时活动确切会对呼吸、胃肠蠕动等有影响,让人感到不舒畅,以是导医姐姐给各人提一个公道用饭和活动的时光清单:

饭后半小时内不要激烈活动,能够做些轻量运动,比方擦桌子、扫地等;

饭后1小时能够停止快走、慢跑等中等强度活动,假如这个时间活动让你感到不舒畅,倡议你再慢慢;

饭后2个小时是活动的最佳时代,能够释怀停止种种体育锤炼。

饭后泅水的人更轻易溺水?

“饭后1小时内泅水会腿抽筋、淹水”的说法传播得如斯之广,甚至于很少有人去猜忌它的实在性。这种说法的医学知识基本是饭后胃部血流丰盛,有大批的消化任务要做,而调配给肌肉的血流量就少,以是此时泅水轻易抽搐,乃至会招致溺水。

美国红十字会迷信参谋委员会回想了多篇相干临床实验研究,并征询了相干范畴专家,终极宣布申明称,饭后泅水和溺水危险增添真的不要紧。

不外,假如吃了含酒的食品,却是真会增添泅水溺水的危险,以是该收敛的时间仍是要收敛。

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